Pilates

Pilates es un método que desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige malas posturas, restablece la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu. Por medio de los diferentes ejercicios se tonifica el cuerpo, se trabaja resistencia, flexibilidad, coordinación, ayuda al buen dormir y baja niveles estrés, entre muchos de los beneficios que entrega esta práctica. Se busca el dominio de la mente sobre el control del cuerpo.

• Crear un espacio de distracción y práctica saludable dentro de la comunidad de la Universidad Católica Silva Henríquez, a través del Pilates.
• Aprender correctas posturas, que beneficien la rutina diaria de los participantes.
• Conocer las propias capacidades físicas, ante los diferentes ejercicios que se presenten.
• Manejar una adecuada respiración, para facilitar la fluidez del movimiento.
• Fortalecer musculatura del cuerpo.
• Superar estados de ansiedad.
• Valorar y aceptar el propio cuerpo.
• Respetar un espacio en común, para la práctica personal.
• Aumentar la confianza y autoestima de la persona.